节目里大家打开了虞书欣的冰箱，里面被塞得满满当当，还囤了超多零食，女明星吃这么多零食，不怕胖吗？
其实这些都是低卡零食，虞书欣在节目里说了，因为要控制体重，但有时候又会很馋，就会用这些低卡零食来解馋，好吃还不胖。
美少女们可以来看一看，品类真的很多。蒟蒻果冻、冻柿子、低能量蛋糕盒子，生酮芝士蛋糕，还有全麦欧包，真的是低卡零食达人了。
除了这些低卡零食，冰箱中大多也都是燕麦麸皮、魔芋丝、鸡胸肉、水果，这些健康的低脂食物，果然女明星们瘦都是有原因的。
保持身材的方法大家也都知道，无非就是三分练+七分吃，但控制饮食真的是一件很难的事情。
如何健康地控制饮食？
控制饮食并不是让你节食，反而要吃好。过度节食，身体一直摄入热量不足，为了弥补少摄入的热量身体会开启“防御机制”，降低基础代谢。这也是为什么通过节食瘦下来，稍微多吃一点就会复胖。
正确的方法，应该是规律饮食+吃健康的食物+好的饮食习惯。吃饭时间不规律，会导致代谢紊乱，内分泌失调，从而代谢降低。
日常我们要多吃水果、蔬菜、优质蛋白质，以及各种粗粮，控制精制碳水、糖分、脂肪的摄入。避免吃夜宵，养成良好的饮食习惯再配合运动，想胖也很难。
女明同款减肥食谱，速收！
韩艺瑟早餐主要是以酸奶、燕麦、奇亚籽和水果为主。制作方法也很简单，可以将燕麦和奇亚籽直接加入酸奶中。
也可先用水将燕麦泡好，之后加入酸奶、奇亚籽和水果。如果要赶日程，可以装进玻璃瓶中，随身携带来充当午餐。
偶尔也用甜品搭配黑咖啡来当早餐，欧尼说甜品一定要在中午前吃，晚上或者睡觉前是绝对不能吃，避免热量蓄积转变为脂肪。
午餐和晚餐则是以沙拉、三明治为主。吃沙拉一定要用油醋汁，此外可以搭配一些鸡胸肉等低脂高蛋白的肉类。
MaggieQ42岁的MaggieQ状态也超好，而且她是素食主义者，日常生活简直就是一本“养生书”她非常注意营养素的均衡摄取，尽量保持食材的多样性。
豆类、坚果都含有蛋白质和油脂，其中牛油果算是她的最爱食材，含糖量低又富含优质油脂，非常适合素食者和需要减脂增肌的人群。
食谱大多是低温榨汁或者蒸煮的，很少加人工调味料，大多都是利用食材本身的味道，还特别克制糖分的摄入，会优先选择低糖的原料。
这里要注意一下，适当戒糖并不是完全不吃糖，而是要减少精制糖的摄入，在保证营养均衡的前提下，选择低GI的原型食物。
柯佳嬿宝藏女星柯佳嬿的身材一直都很纤瘦，因为她坚持少食多餐的原则，每一顿都尽量多吃水果蔬菜。
就和黄雨萱一样，柯佳嬿日常也是离不开热美式，适当摄入咖啡因不仅能提神消水肿，还有一定的瘦身效果。
因为平时良好的饮食习惯，提高了基础代谢，这样就算偶尔摄入高热量的食物，也不会有很大的罪恶感啦！
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