张至顺【104岁的陆地神仙张至顺，他的长寿功金刚经渗透了普通的养生知识】

张至顺，原海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫“名誉掌门”，海南省玉蟾宫“掌门”为中国道教全真龙门正宗第二十一代传人。创立了长寿功和金刚功，著有《炁体源流》。

他的功法渗透着很多普通的养生知识，分析概括起来有5点：心平静气，心净如水是张老养生长寿的必杀技，他每天坚持冥想，无不贯穿了这些理念。他的长寿功，最强调的就是心净如水，波澜不惊，无论外面风云如何变化，世事如何复杂多变，张老都能稳如泰山，泰山崩顶而不惊，他从小就得到师傅真传，几十年如一日，炼心，修心，终成正果。

张老一生以素食为主，不挑食，不偏食，杂而多，清而淡，少而精，节制饮食，腹中食少，吃饭只吃七八分饱，自然就减少了肠胃负担，无形中提高了自身免度力，对健康长寿很有用。粗茶淡饭是张老的最爱，少年时期的艰苦养就了清淡的习惯，也成就了他的健康与长寿。

生命在于运动，张老十分注意运动，他创造的“长寿功”，“金刚功”都是吸取众长，从传统的八段锦，五禽戏，太极功法中提炼出来的，吸取其精华，取长补短，创立了一套属于自己的养生长寿功，然后，每天修炼，传授弟子，把他的养生理念发扬传承，因此，张老德高望众，很受人尊重。

规律生活，这也是他长寿的另一个原因，他一生尊奉“早睡早起”的习惯，然后，饮食有节，起居有常，作息非常有规律，这也是所有百岁老人都具有的好习惯。

天人合一，顺其自然，不违背四季规律，严格遵循春生，夏长，秋收，冬藏的习惯，顺应四时，遵循自然规律。

他的长寿功，说白了就是遵循以上五个要点，净坐冥想，持之以恒，功到自然而成的，我们得不到他的功法真传，却可以学习他的这些养生秘诀，想要活过100岁，就要多向这些老前辈学习。