fanqie虾仁玉米粥的做法(“美味又健康！尝试fanqie虾仁玉米粥的简单做法“)

fanqie虾仁玉米粥的简介

fanqie虾仁玉米粥是一道美味又健康的粥品，它以番茄和玉米为主要食材，加入了鲜美的虾仁，口感丰富，营养丰富。番茄富含多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防感冒；玉米则含有丰富的膳食纤维和维生素B，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘；虾仁则富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提高身体免疫力，保持心血管健康。这道粥品制作简单，适合各个年龄段的人群食用。

制作材料

制作fanqie虾仁玉米粥需要以下材料：

1. 玉米粒 100克

2. 虾仁 100克

3. 番茄 2个

4. 大米 100克

5. 姜片 3片

6. 鸡精 适量

7. 盐 适量

8. 水 适量

制作步骤

1. 将大米淘洗干净，加入适量的水中浸泡20分钟，然后倒掉水分备用。

2. 番茄用开水烫一下，去皮后切成小块备用。

3. 虾仁去壳去虾线，用清水洗净备用。

4. 取一锅加入适量的水，放入姜片和玉米粒，大火煮开后转小火煮20分钟。

5. 将番茄块加入锅中，继续煮5分钟。

6. 加入大米，煮至大米煮烂，粥汁变稠。

7. 加入虾仁，继续煮2-3分钟。

8. 加入适量的盐和鸡精，调味即可。

小贴士

1. 玉米粒可以用罐头玉米代替，但是要先用清水冲洗干净。

2. 番茄可以用西红柿代替，但是西红柿皮比较难去，需要用刀划一下，再用开水烫一下。

3. 煮粥的时候要不停地搅拌，避免粘锅。

4. 粥煮好后可以加入少许的葱花或者香菜，提升口感。

总结

fanqie虾仁玉米粥是一道美味又健康的粥品，制作简单，适合各个年龄段的人群食用。它以番茄和玉米为主要食材，加入了鲜美的虾仁，口感丰富，营养丰富。制作过程中需要注意煮粥的时间和火候，还需要不停地搅拌，避免粘锅。食用时可以根据个人口味加入适量的盐和鸡精，还可以加入葱花或者香菜提升口感。