茶，历史悠久，爱茶的人很多，但真正了解茶的人，却并不一定多。
茶，能消食去腻、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。
那么，茶适合糖友吗？能不能辅助降血糖呢？
糖尿病友是可以喝茶的。目前，对茶叶降血糖的有效成分报道的主要有三种：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。
像红茶、黑茶、普洱茶、绿茶、白茶等，茶中的茶多糖、茶多酚含量较高，比较适合糖友。
看到这里，一些糖友就要问了，既然茶多酚含量高对血糖有好处，那我多喝茶、喝浓茶不就行了吗？
当然不是！喝茶也有讲究，否则，只会适得其反。
1、别总喝浓茶在紫砂小茶壶中加入满满的茶叶，注入一壶热水，等待几分钟，将茶水倒入配套的茶杯中，刹那间，茶香扑鼻……很多中老年人都有喝浓茶的习惯，但浓茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因过量，经常饮用，不仅会影响血糖稳定、引起失眠，还会带走身体中大部分的维生素B1，使人食欲不振、神经过敏、易感疲劳。
2、新茶别急着喝马上就要入春了，也到了新茶上市的季节，好些人都迫不及待想喝上春天的第一口新茶了。
但新茶存放的时间较短，其中的咖啡因、活性生物碱、多种芳香物质以及未经氧化的多酚类、醛类等物质含量较高。会使人体中枢神经系统兴奋，刺激胃肠粘膜，引发胃部不适，造成血糖波动。
糖友应该尽量避免饮用新茶，最好放3~6个月再饮用。
3、空腹别喝茶一般情况下，清晨是人体血糖最低的时候，此时饮茶会对胃肠道造成损伤。
夜晚入睡前，尽量少喝茶，茶能提神，喝多了可能会影响睡眠。
4、进餐前后别大量饮茶进餐前饮茶会影响人体对茶中的微量元素的吸收。
喝牛奶或吃其他奶制品时也不能饮茶，茶中的茶碱会与奶制品中的钙元素生成不溶于水的钙盐，使奶制品的营养价值降低。
进餐后喝茶虽有助于解油腻，但却不利于食物消化，应缓半小时左右再喝茶。
5、别用茶服药吃药最好用温开水送服，茶水中有很多离子成分会与药中的成分产生反应减低药效。蜂蜜、牛奶、饮料都是如此。
如果糖友正在口服降糖药，更应注意这一点。
6、茶不可以代替药喝茶只是辅助降糖的方法，糖友可千万不能用茶代替药物，另外，对于道听途说的一些降糖偏方，也不能随意乱用。
马上就是春天了，糖友们不妨屯点新茶，闲暇时候，约上三五好友，品品茶，踏踏春，控好血糖，享受生活~
