快餐是现代人日常生活中不可或缺的一部分，但是在外面吃快餐不仅价格昂贵，而且不太健康。自己动手做快餐是一种很好的选择。下面介绍几种超快快餐的做法。
可以选择做汉堡。汉堡是一种非常经典的快餐，而且做起来也很简单。只需要把汉堡肉煎熟，加上芝士、蔬菜和调料，再夹在两片面包中间即可。如果想要更加健康一些，可以选择用鸡肉或者豆腐代替汉堡肉。
可以选择做三明治。三明治是一种非常方便的快餐，只需要把各种食材夹在两片面包中间即可。可以选择用火腿、鸡肉、蔬菜等食材来制作三明治。如果想要更加美味，可以在面包上抹上一些沙拉酱或者花生酱。
第三，可以选择做意大利面。意大利面是一种非常简单的快餐，只需要将面条煮熟，再加上一些番茄酱、肉末、蔬菜和调料即可。如果想要更加健康一些，可以选择用全麦面条代替普通面条。
可以选择做炒饭。炒饭是一种非常方便的快餐，只需要将米饭和各种食材一起炒熟即可。可以选择用鸡肉、虾仁、蔬菜等食材来制作炒饭。如果想要更加美味，可以在炒饭中加入适量的酱油和蛋液。
超快速餐
快餐不仅要做得快，而且要吃得快，因此超快速餐是非常受欢迎的。下面介绍几种超快速餐的做法。
可以选择做泡面。泡面是一种非常方便的快餐，只需要将方便面放入开水中泡几分钟即可。如果想要更加美味，可以在泡面中加入一些蔬菜和鸡蛋。
可以选择做煮鸡蛋。煮鸡蛋是一种非常简单的快餐，只需要将鸡蛋放入开水中煮几分钟即可。如果想要更加健康一些，可以选择用水煮蛋代替煮鸡蛋。
第三，可以选择做煮面。煮面是一种非常方便的快餐，只需要将面条放入开水中煮几分钟即可。可以选择用各种口味的方便面或者面条来制作煮面。
可以选择做煮粥。煮粥是一种非常简单的快餐，只需要将米饭和水一起煮熟即可。可以选择加入一些肉末、蔬菜和调料来制作煮粥。
快餐的健康问题
虽然快餐非常方便，但是其中的健康问题也是不容忽视的。下面介绍一些快餐的健康问题。
快餐中的热量非常高。快餐中的脂肪和糖分含量也很高，容易导致肥胖和糖尿病等健康问题。
快餐中的盐分含量也非常高。过多的盐分会导致高血压等健康问题。
第三，快餐中的添加剂和防腐剂等化学物质对人体健康也有一定的危害。
我们在吃快餐的时候要注意控制摄入量，选择健康的快餐，并且尽量减少吃快餐的频率。
结语
快餐虽然方便，但是其中的健康问题也是不容忽视的。我们可以选择自己动手做快餐，既能够保证健康，又能够享受美食。在吃快餐的时候要注意控制摄入量，选择健康的快餐，并且尽量减少吃快餐的频率。
