肌效贴（关于足底筋膜炎的治疗，看这篇就够了）

虽然足底筋膜炎的病因和治疗方法没有定论，但临床上九成以上的跑友都可以通过保守治疗得到恢复，无须手术解决疼痛。

确诊的过程并不复杂，通常医生会去按压跑友的痛点，询问病史，疼痛的性质，发病特征和病程。有时也会请跑友拍X线片，以确保疼痛不是因应力性骨折、跟骨骨刺、神经纤维瘤或其他因素引起。

正常的足底筋膜会有完整清晰的弧线。若是典型的足底筋膜炎，则弧线不清晰，部分跑友还会有水肿的现象出现。

足底筋膜炎在中医属痹症范围，一般以足跟痛为主要症状，属临床常见病、多发病，病因一般与劳损关系密切。

从西医角度而言，足底筋膜炎属于末端组织病，病程较长，容易反复，不易痊愈。体重大，运动量控制不当的跑者，如果处理不当，病程会相对漫长，很难痊愈，所以需要跑友和医生都要有耐心面对治疗过程中的反复，共同努力，争取早日康复。

下面是目前可以尝试的物理治疗：a。超声波和短波：物理产生热能帮助组织再生。b。体外冲击波治疗：利用冲击波向足跟疼痛区域给予刺激。通过刺激，破坏组织，迫使其再生，从而抑制疼痛，抵消筋膜退化的过程。c。夹板：在睡觉时佩戴，目的是使足底筋膜和跟腱长时间保持在延长的位置，并有助于伸展。d。矫形器或矫正鞋垫：最好能定制鞋垫，不建议购买成品。

·手术或其他方法若保守治疗在数月后无效，可以尝试如下方法：打封闭，但不建议多次注射，因为会削弱足底筋膜自身的能力并可能导致其破裂。新治疗方法：在超声引导下，使用富血小板血浆对受伤部位进行注射，减轻疼痛，改善症状。

拉伸：针对足底筋膜和跟腱，同时加强小腿肌肉及踝关节和足跟的练习。肌效贴：在足部贴肌效贴，保护筋膜，提供支撑。