高考心理调节十大技巧（红星锐评｜预防“后高考心理”，家长要参与）

高考结束后，许多考生经历了一段被认为是“井喷式”放纵行为的时期，这引发了家长的焦虑。他们担心孩子可能会伤害身体，过度沉迷游戏或者养成不健康的生活习惯。武汉市某医院的心理科主任，赵医生，提醒家长要积极参与帮助孩子调整这种放纵的心态。

研究资料显示，从高考结束到成绩公布前，考生出现心理问题的比例与高考前或高考期间相比丝毫不减。这段时间被认为是心理问题高发期。考生在经历了几个月的紧张备考后，高考结束后的一段时间内，各种心理需求似乎都会迸发出来，这加上一些家长在高考结束后不像之前那样关心孩子的心理状态，使得考生很容易因为“后高考心理”问题而表现出有害身体或心理健康的行为。

通常情况下，高考结束后，考生应该松口气，保持内心平静和放松，不应该出现所谓的“后高考心理”问题。然而，对于许多考生来说，高考之前的学习压力和思维负担在成绩公布前的等待时间里会导致他们产生一种不寻常的心理状态。这种“后高考心理”是一种常见现象，但个别考生表现出来的方式各不相同。有的考生感到焦虑，担心考试成绩，导致食欲减退、睡眠不好；有的考生则过分自信，认为自己表现出色，即将进入大学，于是忙于整理和收拾学习资料，甚至会破坏书本和公共物品；还有一些考生则放纵自己，做自己想做的事情，如旅行、上网或进行长时间的体育活动；还有一部分考生会感到极度内疚，认为没有考好，对不起家长、老师和帮助过他们的人。尽管“后高考心理”是正常的，但对考生来说，理性和冷静的态度非常重要，他们应该面对这种心理状态，将注意力引导到关心家人或处理需要解决的问题上，以免让“后高考心理”影响身心健康或情绪。