1西亭脆饼起源和历史：西亭脆饼起源于清朝光绪末年，至今已有百年历史，是南通著名的传统小吃。
材料和制作：南通脆饼以面粉、糖、油为主要原料，经多道工序精制而成。西亭脆饼用料考究，做工精细。
特点和口感：西亭脆饼具有酥甜香脆、美味可口的独特风格，层次分明、香酥松脆、富有营养。
健康和营养：西亭脆饼富有营养，是家庭食用、旅游携带、馈赠亲友之佳品。
2林梓潮糕起源和历史：林梓潮糕创于清雍正壬子年(公元1732年)，是南通如皋地区特色传统糕小吃。
材料和制作：林梓潮糕以当年产优质糯米、粳米舂成米粉为主要原料，拌各绵白糖、金桂花、松仁及红绿瓜丝，用荷叶垫底，水蒸而成。
特点和口感：林梓潮糕口感柔润爽口，弹性如海绵、米香、桂香、荷香，沁人心脾，香而不浊，甜而不腻。
健康和营养：林梓潮糕是富有营养的点心，既是可口的点心，又是馈赠亲友的上乘礼品。
3蟹黄包起源和历史：南通蟹黄包是南通颇具特色的早点小吃，起源不详。
材料和制作：包子馅是以蟹黄、蟹肉掺和做成的，黄澄澄的蟹油浸透薄薄的子。
特点和口感：蟹黄薄如纸，吹弹即破，制作“绝”、形态“美”、吃法“奇”，馅心鲜美、口感独特。
健康和营养：蟹黄包中含有蟹黄和蟹肉，富含蛋白质和营养成分，但因为热量较高，需适量食用。
4一柱楼烧饼起源和历史：一柱楼烧饼是南通栟溪地区的传统小吃，历史悠久。
材料和制作：一柱楼烧饼以面粉、鸡蛋、油、糖、酵母等为主要原料，经过揉面、醒发、擀面、涂油、卷起、切片、烤制等多道工序精制而成。
特点和口感：一柱楼烧饼外形呈圆形，口感香脆、酥软、味道独特。烤制时有一柱楼的特殊方式，即把饼摆放在竹竿上，竹竿放在炭火上烤制，使得饼干更加酥脆可口。
健康和营养：一柱楼烧饼富含碳水化合物和蛋白质等营养成分，但由于含油量较高，建议适量食用。
5芙蓉藿香饺起源和历史：芙蓉藿香饺是江苏南通的传统名吃之一，以草本植物藿香的叶作为饺皮，桂花豆沙作为馅，用蛋泡糊浆裹上后低温油炸而成。这种小吃可以追溯到古代，然而在南通地区的发展历程中，芙蓉藿香饺成为了一种代表性的特色小吃。
材料和制作：芙蓉藿香饺的外皮是由藿香叶制成的，馅料是甜味的桂花豆沙。将馅料包入饺皮中，然后涂上蛋泡糊，最后低温炸制。这种小吃的外表洁白如雪，隐隐含绿，入口沁香，食之清凉甜香，有清凉祛暑之功，适合在盛夏食用。
特点和口感：芙蓉藿香饺的口感清凉甜香，外皮酥脆内里软糯，馅料甜而不腻，让人吃得非常开心。这种小吃的独特风味使其成为南通地区的代表性小吃之一。
健康和营养：芙蓉藿香饺的制作过程中使用了草本植物藿香的叶作为饺皮，桂花豆沙作为馅料，这些材料都有一定的营养价值。由于低温炸制，芙蓉藿香饺的油脂含量较低，相对较为健康。
7曹公面起源和历史：曹公面是南通地区的传统名吃之一，传说是南通面点师曹顶发明的。这种小吃也被称为“曹顶面”、“切面”或“小刀面”，是江苏省南通地区传统名吃之一，被江苏省餐饮行业协会评为“南通十大面食小吃”
材料和制作：曹公面主要是用熟刀切面配以海鲜、鸡汤等材料而成。这种小吃的制作过程需要熟练的技巧，以保证面条韧性十足，汤汁鲜美。
特点和口感：曹公面的口感鲜美绝伦，有汤煮、油炒、烩卤、干拌等多种烹法。面条分量适中，大碗、汤厚、面韧、味香，令人回味无穷。
健康和营养：曹公面使用的是新鲜的海鲜和鸡汤等材料，营养丰富。由于面条制作时需要控制好面粉和水的比例，使面条更加有韧性，因此吃曹公面对于消化系统和口腔健康都有好处。但是，由于曹公面常常使用猪油和其他高脂肪材料来增加口感，因此在食用时需要注意控制摄入量，以免摄入过多的脂肪和热量。
8如皋董糖起源和历史：如皋董糖是江苏如皋地区的传统名点之一，已有三百多年历史。如皋董糖主要由精白面、白糖、芝麻和饴糖等材料经过选料、熬糖、制糖芯、制糖骨、成型等工序制作而成。
材料和制作：如皋董糖的主要原料包括精白面、白糖、芝麻、饴糖等。这些原料经过选料、熬糖、制糖芯、制糖骨、成型等工序制作而成。其中，制芯系将芝麻焙炒、研磨，再分离皮仁，焙至浅黄，火候、时间必须恰到好处，方不至生焦，使麻香浓郁。糖骨的熬制过程，要求保证其延展性良好，顺利成型。
特点和口感：如皋董糖的口感酥松香甜，回味久长。成品为扁长方体，色白微黄，层次分明，剖面可旋状纹理，中心呈丹凤眼状。入口易化，口感酥松香甜，让人回味无穷。
健康和营养：如皋董糖使用的是精白面、芝麻等天然食材，营养丰富。但是，由于糖分含量较高，因此在食用时需要注意适量。
9白蒲茶干起源和历史：白蒲茶干已有三百多年的历史，是江苏如皋地区的传统风味名吃之一。
材料和制作：白蒲茶干的主要原料包括优质大豆、多种香料等，经过精制而成。制作过程中，需要将大豆磨成豆浆，再经过发酵、烘干等工序制作而成。
特点和口感：白蒲茶干的口感韧性十足，味美香芳，色泽美观，形状方且薄，别具一格，经济实惠，极受群众欢迎。
健康和营养：白蒲茶干使用的是大豆等植物性食材，富含蛋白质和营养物质。但是，由于热量较高，因此在食用时需要注意适量。
10石港窨糕起源和历史：石港窨糕是南通市千年古镇石港的一种传统特色糕类名点，已有很长的历史。因为每一块糕上面都印有字，又被叫做印糕。
材料和制作：石港窨糕的主要原料包括当地产粳米、粉米、糯米和桂花豆沙等，经过蒸制而成。制作过程中需要将这些原料混合后蒸制，最后印上字样。
特点和口感：石港窨糕的口感雪白松软、香甜可口、凉而不硬，非常好吃。每一块糕上面都印有字样，别具特色。
健康和营养：石港窨糕使用的是当地产的粳米、粉米等天然食材，营养丰富。但是，由于糖分含量较高，因此在食用时需要注意适量。
11海安米粉饼起源和历史：海安米粉饼是南通海安县的传统小吃，已有很长的历史。
材料和制作：海安米粉饼的主要原料是私米生粉团，经过摊烤制作而成。制作过程中，需要将米粉团摊在饼铛上加热，直至烤制金黄色即可。
特点和口感：海安米粉饼口感香松糯软，一面金黄焦脆，一面雪白松软。是老少咸宜的平民美食。
健康和营养：海安米粉饼使用的是米粉等天然食材，营养丰富。但是，由于热量较高，因此在食用时需要注意适量。
