今天是世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”什么是心理健康？
世界卫生组织提出，健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是一个人在身体、心理和社会适应能力各方面都处于良好状态。
心理健康的人能够善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐，心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够自由、适度地表达、展现自己个性，并且和环境和谐相处。心理异常通常是指心理健康水平偏离大多数人的一种异常状态，如一些人格障碍和精神疾病。
青少年心理健康十大标准美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了十条标准：1.充分的安全感在学习、生活、人际交往等方面不会感到畏惧，充满自信，精神上处于舒心、饱满的状态，充分信任他人，有稳定而充分的安全感。
2.充分了解自己对自己的能力作适当的估价能正确认识自己，对自己当前的能力与实际状况作出适当估计，不过分苛责自己，不强迫自己去达成超越能力的目标，避免超负荷运转或感到力不从心。
3.生活理想切合实际理想目标切合生活实际如果生活目标定得太高，自己难以企及，遭受的打击多了必然会产生挫折感，从而对自己失去信心，影响心理健康状况。
4.与现实的环境保持接触能主动适应外部环境，多与他人交流，而不是自我封闭。
5.能保持人格的完整与和谐人格的各个要素如能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等都不存在明显缺陷与偏差，具有清醒的自我意识，能有效地支配自己的行为，有相对完整统一的心理特征。
6.具有从经验中学习的能力不自以为是，能从自己及他人过往的经验中吸取经验教训，使自己少走弯路，并不断学习新的知识技能，适应这个日新月异的社会。
7.能保持良好的人际关系能与人和谐相处，掌握必要的沟通方法和技巧，人际关系融洽，能感到由此带来的幸福与愉悦。紧张的人际关系，无形中会给自己带来很多困扰，影响心理健康。
8.适度的情绪表达与控制情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都体现出良好的自我控制能力。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达自然而恰如其分，不良情绪也能及时释放得当、合理调节。
9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足满足自己的需求、维护自身利益的同时也不违背社会规范，不损害他人利益，以避免一些不必要的冲突，影响自己身心健康。
10.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性在满足社会需求的前提下，做自己想做且感兴趣的事情，发挥自己的特长，增强自信心，充分实现自我价值。
青少年常见的心理问题1.学习问题：常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至厌学等问题。
2.网瘾问题：有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为状态和心理状态。
3.情绪问题：青春期的青少年正值叛逆期，容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。
4.人际关系问题：青春期阶段，青少年和父母的关系发生了改变，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，他们开始寻求更多的独立性，而处于青春期的青少年内心有不安全性。
如何辨别孩子是否出现心理问题？
1.难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差。
2.较长时间感觉惊恐不安，失去安全感。
3.对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望。
4.感觉无助、空虚，情绪持续低落。
5.不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。
青少年如何增强心理适应能力？
1.学会控制情绪。情绪是心理活动的核心，对心理健康有重要的影响。青少年可以通过认识、理解自身情绪的产生原因，学习情绪调节的基本方法，接纳自身消极情绪，维持积极情绪，实现对情绪的控制进而提高自身心理健康水平。
2.开展适量运动。运动是健康生活的重要内容之一，坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁等心理障碍有很大的帮助。
3.保证充足睡眠。睡眠质量是身心健康的综合表现，睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加，青少年应当注意保持充足的睡眠时间，少熬夜，早睡早起。
4.积极寻求支持。当青少年遇到难以通过自身调节克服的心理困难时，可以积极主动地向同学、朋友、家长、教师以及专业心理工作人员寻求帮助，在各方支持下恢复自身心理平衡，走出不良的心理状态。
如何帮助青少年解决心理问题？
1.真诚沟通交流。不要一味否定、批评青少年的外在行为表现，要与青少年真诚沟通，分析其行为表现存在的内在心理需求和困惑。当他们需要你的时候，你的真诚与帮助是他们能否做出正确决定的关键。当你和青少年说话的时候，要全神贯注，不能心不在焉。
2.合理帮助引导。用微笑与鼓励来减轻青少年可能面临的学业和人际关系压力，引导他们培养积极的兴趣爱好，鼓励他们多参加艺术和体育活动，学会自我调节。
3.尽量避免冲突。良好的沟通和善意是治愈心理问题的良药，要始终对孩子保持尊重和开放的态度去沟通，真正做到平起平坐，“平视”他们，而非低头“俯视”、训斥他们，这样只会让心灵的距离更加遥远。
