吃橙子的十大好处（这4种“水果”必须要让孩子多吃，保护视力，还能提升免疫力）

现在正是换季的关键时刻，也是流行感冒的高发期，体质较弱的孩子免不了要去医院折腾一番，相信家长也是耗费很多精力，那么感冒有什么办法可以预防吗？多吃水果能够有效提高孩子的免疫力，吃对了水果比药物还要管用。

1、香蕉这种食物特别有营养，它含有膳食纤维这种物质，可以促进排便，因此便秘的人可以选择吃香蕉。它可以降低胃酸，从而起到保护胃粘膜的作用。大人完全可以为小朋友选择香蕉这样的好东西，它对小朋友身体的疲劳感有缓解作用。它还能促进血液循环，孩子吃点香蕉来促进大脑的发育。

2、橙子提起橙子，许多小孩子都非常的喜欢橙子，原因便是橙子的味道真的非常的不错。而且橙子除了可以吃，经过加工之后还可以喝，相信很多人都非常喜欢喝橙汁时果粒在嘴中爆开的感觉。橙子另外一个值得说道的地方就是它的维生素C的含量，其含量在所有水果中都是算多的，能提升孩子的免疫力，所以橙子也可以作为日常零食来吃。

3、葡萄相信有很多女孩子都是蛮喜欢吃葡萄的吧，酸酸甜甜的，而且放在嘴巴里之后满满的满足感，其实葡萄里面有很多矿物质和维生素，可以让我们身体的机能补充的更好一些，以酸入肝，而且可以让我们的食欲更好一点，也可以起到一种保护肝脏的作用，可以说是有很多的好处，当然了，在生活当中也可以多买一些提子之类的水果。

4、木瓜如果你常熬夜喝酒，肝受损的人就应该多吃木瓜。木瓜富含的维生素C以及多种氨基酸等成分，能增强肝脏的抵抗能力。