月经，是每个女性朋友一生当中比较经历的过程，每个女孩子从青春期发育开始的年龄，月经的第1次初潮，以后的每个月都有月经的按时到访，所以我们也亲切地把它称之为大姨妈。
但是对于很多女性朋友来说，最郁闷的也就是那个月的那几天，因为月经期间身体抵抗力免疫力下降，身体比较虚弱，再加上痛经，心情烦躁、各种各样的麻烦也是随之找上门，所以很多女性朋友对大姨妈也是又爱又恨的。
但是存在即合理，愿将作为女性的好朋友，月经的出现也代表女性发育成熟，他虽然会给你造成生理上的不适，但是却会给身体带来一定的好处，所以我们也不能单单只看到缺点，以下这4个好处同样也不能忽视。
排毒众所周知，女性朋友月经期间是身体排毒的过程，子宫内膜增厚脱落，到经血排出也是帮助身体排出代谢废物垃圾。
由于这个时候身体比较虚弱，无论是辛辣还是生冷的东西都吃不了，但当你月经过后，整个人就会变得特别轻松，人体也会更加有精神，所以这个时候排毒完成，身体也会感觉到特别的清醒。
判断自己是否怀孕的第一信号女性朋友月经是否正常来临，也是直接判断自己是否怀孕的第1信号。
按照正常的月经周期来计算，如果本该来的月经超过10天以上没有来，这个要考虑是不是已经怀孕了，而且还可以根据月经推算出预产期，对于女性孕期来说，有着一定的重要意义。
帮助发现疾病不知道大家有没有听说过这样一句话，月经作为女性健康晴雨表，很多妇科疾病的出现，都可以通过观察月经的颜色，月经量的多少，以及月经周期是否规律，都可以来得子。
如果女孩子已经超过了18岁仍然没有月经来潮，那么很有可能是原发性闭经，而如果女性朋友曾经有过正常的月经，但是停经超过三个月以上，也可能是继发性闭经。
排除妊娠、哺乳期以及绝经等因素，也要考虑是不是子宫发育不良，患有卵巢肿瘤以及脑垂体肿瘤和内分泌疾病的影响。
对身体造血能力有益正常情况下女性朋友的月经周期，都是比较规律的总时长是在21~35天之内都属于正常范围，也就是说每个月前后相差在一个星期之内，平均28天都属于正常范围。
在每次的月经期间的月经出血量，总共可以达到20~60毫升，也正是因为要失去大量的经血，所以在这个程度之上也锻炼了女性的造血能力，从而补充血液，以促进全身的新陈代谢和血液循环。
但是由于女性朋友在月经期间，大量经血的流出，此时身体会比较虚弱，更需要大量的补充血液，可以多吃猪血，鸭血，猪肝，桂圆，红枣，这些含铁丰富的食物，促进体内血红蛋白的合成，缓解贫血，气血不足的问题。
那女生月经来之前有什么症状呢？
1.比较常见的神经敏感，烦躁易怒2.严重者不愿意理睬家人和朋友，感觉到孤独。
3.全身疲乏无力，思想不集中。
4.有时会引起头痛、失眠。手脚、面部浮肿，腹部胀气感。
一、饮食有节。
由于女性朋友在月经期间大量经血的流出，身体抵抗力免疫力下降，身体比较虚弱，此时饮食生活各方面都需要特别注意。
一定要注意少吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，避免加重宫寒和痛经的问题，也会影响经血的排出，加重子宫的负担，此时应该注意清淡温和易消化的食物，多喝开水，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。
二、清洁卫生。
女性朋友在月经期间，大量经血的流出，也会产生一种血腥味，更会造成细菌病毒的滋生给私密部位造成影响，容易引发妇科疾病。
所以在此期间，一定要注意个人卫生清洁，保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，也要注意勤换内裤，同时也要注意勤加更换卫生巾，避免引发炎和子宫炎症。
三、调节情绪。
情绪对女性朋友的月经影响非常明显，在月经期间更应该注意学会管理，调节个人情绪，保持平和，乐观的心态更有助于心情舒畅，加快经血的排出，减轻子宫的负担。
四、劳逸结合。
女性朋友在月经期间一定要注意劳逸结合，可以照样地进行工作学习和一般的体力劳动，这样可以促进盆腔血液的循环，缓解腰酸背痛以及下腹不适。
但一定要注意避免剧烈的运动和重体力劳动，避免影响子宫的健康，同时也要注意保证充足的睡眠和休息，以保持充沛的精力。
