秋天，给人的感觉往往是萧索、凉爽，不过，实际上因为秋燥的出现与夏天的影响，人们进入秋季时很容易上火。
为了身体着想，建议大家，3种茶不能少，常喝对身体有利，既能补水又能护身，人们可平稳度秋。
饮“3茶”：1、华中医柠檬片入秋后，饮水必不可少，除了菊花茶，我们也可以尝试些水果茶，同样天然、有营养。
大家可以试试柠檬水，价格实惠，味道酸酸甜甜，符合人们口味。不过，若是自己用新鲜柠檬泡水喝，新鲜度虽然有保证了，但可能有些浪费。但若是将剩余的柠檬放置后等下一次饮用，新鲜度及口感都大打折扣。
因此，为了喝到更香甜、营养更充足的柠檬茶，我们可以试着喝些华中医柠檬片泡好的茶，它虽然是干的柠檬片，但最初选择了新鲜的柠檬，均匀切割后再进行冻干，牢牢锁住其中的有利成分，而且还大大延长了柠檬的保质期，方便、实惠又营养，适合人们饮用。
我们想喝柠檬茶时，只要将2~3片干柠檬放到杯中，再用开水冲泡即可，口感又酸又甜，若是喜欢吃甜的人，可以在其中添加些蜂蜜，增加甜味，让果茶更吸引人。秋季常喝些，相当于给身体补水，而且柠檬也有降火作用，于人们非常有利。
2、碧螺春碧螺春是江南名茶中的佼佼者，同时在我国十大名茶中也占有一席之地。从外观来看，茶叶微微卷曲，表面主要为绿色，同时带有一些白毫。
其产地主要位于洞庭山，并非随处可种。太湖地区土壤疏松，年平均气温高，适合茶树生长。而且，因为周围果树众多，所以碧螺春往往也有淡淡的果香。
碧螺春在冲泡时，要先将80℃的热水倒至杯中1/3处，将茶叶倒入，微微晃动，清洗后再将水倒出。之后，继续用80℃的热水进行冲泡，水分达到杯子的七分满即可，等待两分钟，茶汤就已泡好。绿茶不太耐泡，三次就要换茶叶，否则茶汤中的有害物可能渗出。
冲泡后，碧螺春的茶汤泛出黄绿色，而且清澈透底，茶叶经泡开后叶片微微舒展，十分细嫩。碧螺春属于绿茶，性质微寒，现在经常喝几杯，可以帮我们消解体内热气，预防上火，让身体更健康。
3、青驰菊茶菊花茶，夏秋两季都是颇受欢迎的茶饮，夏季时它可以帮助消暑，到了如今也可以帮助润燥，没事的时候多喝几杯，身体会更好。
不过，从菊花现状来说，虽然全国各地随处都能见，但有些品质一般，甚至有些颇为劣质，大家一定要用心挑选。
建议大家看看青驰菊，它的种植地位于农业大省，种植面积广，而且这里经过多年的农业开发，土壤营养足，为菊花的生长提供了好的基础。
青驰菊发展久，在历史上赫赫有名，至今已有上千年历史，因此质量有保证，得到了一致认可。
我们平时饮用时可以多加放心，从种植到最终装罐，每一步都认真对待。饮用时，也非常方便，只需用开水冲泡，就能得到一杯营养丰富的茶饮，既去火又营养，是秋季养身的好助手。
另外，我们常说“饮食”，饮与食都不可少，为了降火，多吃3种水果也非常不错。
1、柿子柿子口感带涩，是寒性水果，虽然秋季不可多吃，但每周吃几个却能帮身体降火。另外，柿子中的维生素以及糖分，是许多水果的2倍，对身体的滋养作用极强，我们可以适当吃。
2、葡萄葡萄味道甜甜的，是秋季的应季水果，初秋时食用最好，新鲜又滋补，不仅有助于去火降热，而且还有美容养颜的作用，秋天太干燥，皮肤也可能受到影响，葡萄可以缓解这种情况。
3、梨梨的水分极多，多汁又滋润，尤其是上火引起嗓子干疼时，多吃些梨可以改善，不管是干吃还是煮着吃，作用都极佳。
