增强免疫力的10种食物：1.白萝卜：富含维生素A、C和木质素，能提高巨噬细胞的活力，增强免疫力。
2.枸杞子：含有枸杞多糖，能增强免疫功能，提高抗病能力，还能调节脂类代谢和预防心血管疾病。
3.豌豆：含有蛋白质、维生素A、C、铜、铬等微量元素，能促进造血及骨骼和脑的发育，有助于糖和脂肪的代谢，增强免疫力。
4.甘蓝：含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，还有植化素，能提升免疫力，所含纤维质能延缓血糖上升、促进血脂肪的代谢。
5.鸡肉：富含蛋白质和容易被人体吸收利用的营养素，如维生素C、E和磷脂等，磷脂能活化细胞，增强人体的免疫力和再生力。
6.牛肉：富含蛋白质、维生素B6、锌、铬等营养素，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。含有肉毒碱，能促进脂肪的新陈代谢，多吃不胖。
7.大豆：富含蛋白质、钙、铁、维生素等，与等量的猪肉相比，蛋白质多1倍、钙多33倍、铁多26倍而价格比猪宜，所含氨基酸较全，有修复机体的作用，可以经常吃。
8.牛蒡：含纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，蛋白质和钙的含量为根茎类之首，牛蒡根含有人体必需的氨基酸，且含量较高，能增强免疫力。
9.芦笋：富含维生素A、B以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，芦笋具有人体所必需的各种氨基酸，能提高免疫力，可以常吃。
10.芹菜：富含维生素B、叶酸、膳食纤维、维C、ve、钙等，有利尿消肿、平肝降压，清热解毒，养血补虚的作用。
这些食物可以经常吃，记得收藏。
