十大促进骨折愈合的食物（骨折后吃什么有利于损伤修复？这4点有助于快速康复）

骨折后吃什么恢复快？

1、高能量、高蛋白饮食能提供足量的胶原蛋白，为主要的成骨要素之一，所以像鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，可以适量摄取。但高蛋白、高能量饮食建议在骨折中后期施用，因为骨折初期病患可能有反胃、食欲不振等胃肠道反应，宜清淡饮食。

2、骨折期间患者也要保证各类维生素的足量摄入，像蔬菜、水果均是富含维生素的食物，可以适量摄取。同时患者可以适当增加富含维生素D食物的摄取，比如鱼、肝脏、蛋黄等，有利于促进钙质的吸收，修复损伤骨骼。

3、钙是骨骼组成不可或缺的组分之一，钙质的摄取有益于损伤修复。但补钙需合理科学，切勿超量摄入。补钙过度可能致血钙增高，血磷降低，破坏体内的钙磷平衡。

4、许多骨折病患常为了减少下床活动次数而不摄入水分，这种做法是极其错误的。相反，骨折期间病患需保持水分的足量摄取。骨折患者长时间卧床，活动量减少，胃肠道蠕动会减慢，容易消化不畅而引起便秘，水分的足量摄取能保证肠道通畅，避免消化系统异常，排便不顺以及小便潴留甚至尿路结石和泌尿系感染。

骨折痊愈时间相对较长，少则也需要两三个月的时间。在这期间内，患者需做好饮食调理，有益于骨折恢复的食物应科学合理摄取，同时期间一些饮食限制也应严格遵循。比如骨折早期需避免辛辣刺激性食物的摄入，以免刺激患处。还需避免不易消化的食物的摄入，以免加剧胃肠道不适反应。同时病患应做到不偏食，全面的营养摄入才能为损伤提供各种营养素，才能促进损伤修复。