随着人们的养生防病意识提升，越来越多的中医养生保健手段受到了追捧。像艾灸、针灸、推拿、拔火罐等等，都是当下中医馆的热门项目。其中，艾灸的操作最为简便，因此成为了不少养生爱好者的首选。
首先，说说延缓衰老。当前，虽然有不少研究从不同的调控通路，例如自由基清除、免疫功能调节、内分泌调节、神经递质调节等，想去论证艾灸能够养生延缓衰老。但这都还在研究探索阶段，科学界仍然未能找到艾灸延缓衰老的特异性的极具代表性的关键靶点。
然后，再说说“有病治病、没病强身”，这一观点显然把艾灸描述得过于“万能”了！中医向来讲究“对症施治”，无论用药还是艾灸、针灸等治疗手段，都不是“万金油”，必须对症才能应用。
艾灸，是用艾叶做成艾条再通过燃烧产生艾热去刺激特定部位/穴位，进而激发经络运转，以调节机体的治疗保健方法。
关于艾灸的效用，主要可以总结为以下4个方面：1.疏风解表，温中散寒可用于治疗外感风寒表证，及中焦虚寒、呕吐、腹痛等。
2.温经散寒，活血止痛艾灸通过艾热对经络穴位的温热刺激，能够温经散寒，强化气血运化。因此，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的一些病症，像痛经、腹痛、胃脘痛、风寒湿痹等。
3.温阳补虚，回阳固脱可用于脾肾阳虚，元气暴脱之症，如经常大汗淋漓、四肢冰凉等阳气虚脱证候，及阳气下陷引发的久泻、久痢、遗尿等症。
4.补中益气，升阳举陷可用于治疗气虚下陷、脏器下垂之证，像脱肛、胃下垂、子宫下垂等，可灸百会穴以推而上之。
5.清热解毒，散结生肌通过艾灸产生的艾热“以火引火”，能够退热、散结、生肌。因此，可用于疮疡引发的红肿热痛。
1.血压、血糖没有控制好的人群对于服药后仍然不能控制好血压/血糖的高血压患者/糖尿病患者，不能随便艾灸。
因为，血压升高的表现在中医称为“肝阳上亢”，而艾灸也有温阳的效用，肝阳上亢再温阳会让阳气更盛，加重高血压的症状；糖尿病在中医又称“消渴症”，不少糖尿病患者都属于阴虚，会有口干、易热的表现，此时血糖居高再配合艾灸温阳，同样会加重病情。
2.处于高热的人群一些人会觉得感冒发烧是遭遇风寒，能用艾灸驱寒，但其实感冒发热在中医是有分证型的，有风寒也有风热，其中风热感冒常伴有高热，这时如果进行艾灸只会“热上加热”
3.身体很虚弱的人群艾灸有助于身体的正气运化，但身体很虚弱的人群本就正气不足，这时候艾灸只会增加机体负担。因此。长期过劳、长期腹泻、刚经历大出血、产后术后都不宜艾灸。
过度空腹或吃完饭后不建议立即艾灸；寒冷季节艾灸时/艾灸后，都要多注意保暖；如果艾灸时出现头晕、恶心、心慌等不适，一定要立即停止艾灸，并静卧休息；艾灸后出现口干、口渴的问题，可以选一些滋阴养肺的中药材，如麦冬、玉竹等煮水喝；无论艾灸养生还是艾灸治病都不是一蹴而就的，想要有好的效果，一定要持之以恒。
