偶然知道，今天是“世界精神卫生日”同时，也知道了，1992年开始，联合国设立了第一个“精神卫生日”这个节日的设置，意在唤起大家对精神卫生的重视。
30年来，我还是第一次才听说这个节日。而我算半个知识分子，也算见识有点广的。可以想见，其他更多人根本就不知道这个节日。
但不知道，就说明没有这个精神方面的问题吗？答案肯定不是的。今天我们就来简单了解一下有关精神卫生方面的知识。
首先说说我自己。
今年对我来说是多事之秋。年初我的父亲罹患胆管癌。在照顾他老人家的时候，因为精神紧张，睡眠不足，最后副交感神经出了问题，导致走路都不稳了。
幸运的是，通过治疗，基本痊愈。
其实，仔细想来，这就是精神问题所导致的身体问题。
也可以得出结论：其实，任何人都随时可能产生精神问题。
那么，事实真的如此吗？还别说，真是。
报告指出：全世界有9.7亿人患有精神障碍，并导致了沉重的疾病负担。占全球总人口的13%。
其中，焦虑障碍占所有精神障碍的比例为31.0%，抑郁障碍为28.9%，发育障碍为11.1%，注意缺陷/多动障碍为8.8%，双相障碍为4.1%，品行障碍为4.1%，孤独谱系障碍为2.9%，精神分裂症为2.5%，进食障碍为1.4%。其中焦虑障碍和抑郁障碍占到全球精神障碍59.9%。这还不包括5500万重度神经认知障碍患者。
有趣的是，高收入国家精神障碍患病率明显高于低收入国家。
同时，报告指出：人类1/6的时间处于精神残疾。
据估计全球平均每人生活6年就有1年由于精神障碍成为残疾，不能好好工作生活。
根据2019年的全球数据，精神障碍占了15.6%的人类健康损失残疾年。
当然，这是个平均水平。有的人情绪稳定、工作努力、家庭幸福一辈子，一天也没有被精神心理障碍耽搁。
遗憾的是，精神障碍治疗状况不佳。
在大多数国家，精神卫生仍然是卫生中最不受重视的领域。
只有高收入国家，获得治疗的患者才达7成以上。
四、世界十大精神疾病排行榜1、精神分裂症2、抑郁症3、意志缺失4、自闭症5、弗雷里格妄想综合症6、强迫症7、科塔尔综合症8、恐惧症9、痴呆症10、厌食症了解一下“抑郁症”相关知识抑郁症是全世界主要致残原因，也是造成全球疾病总负担的主要原因。
受抑郁症影响的女性比男性更多。
抑郁症可导致自杀。
已有对轻度、中度和重度抑郁症行之有效的治疗方法。
抑郁症是一种全球常见病：估计有3.8%的人口受到影响，其中5.0%为成年人，5.7%为60岁以上成年人。
世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是当抑郁症反复发病，并达到中度或重度时，可能成为一个严重的健康疾患。患者可能会受极大影响，在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时，抑郁症可引致自杀。
每年有超过70万人因自杀身亡。自杀是15-29岁年龄组人群的第四大死因。
了解一下“自杀”相关知识每年有70多万人自杀身亡。
自杀未遂人数是自杀死亡人数的许多倍。在一般人群中，自杀未遂是最大的自杀风险因素。
自杀是15-19岁人群的第四大死因。
低收入和中等收入国家的自数占全球自数的77%。
全球最常见的自杀手段是喝农药、上吊和使用枪支。
每年有70.3万人自杀身亡，许多人自杀未遂。
自杀是影响家人、社区和整个国家的悲剧，对死者亲友造成持久的影响。
自杀发生在生命周期的各个阶段。2019年，自杀是全球15-29岁年龄组中第四大死亡原因。
自杀不仅发生在高收入国家，它是遍及世界各地的一个全球现象。事实上，在2019年，低收入和中等收入国家的自数占全球自数的77%以上。
到了重视精神卫生的时刻了！
那么怎样预防呢？
请看一些医生的建议！
预防精神病的主要方法:1、强健身体：身体是精神的物质基础，身体好，精神自然振作，精力也充沛。若是经常疾病缠身，弱不禁风，精神也必然处于痛苦与烦恼之中。
2、加强思想意识修养：正确地对待自己，与同事和睦相处，面对现实，恰当地处理工作和生活中所碰到的各种难题。
3、培养良好的性格：性格上的缺陷是精神疾病发生的基础而良好的性格特征，十分有益于身心健康。性格是可以培养的，但最好从小做起，逐渐培养自己乐观、开朗、灵活，襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和善于适应各种环境的良好心理特征。同时克服孤僻、懦弱，胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性。
