社恐症的十大表现（紧张、焦虑、手脚无措、不敢与人对视……你知道什么是“社恐”吗？）

“社恐”是病吗？为何越来越多的年轻人认为自己“社恐”？又该如何帮助他们走出困境？

越来越多年轻人认为自己存在“社恐”“我觉得我的‘社恐’从上初中就开始了。”23岁的田先生说自己从初中开始，走在路上遇到熟人会绕道而行。到了高中变得越来越严重，只要出行就必然会戴上耳机、帽子，家里来了客人，就会把自己锁在房间里不出去。直到上了大学住校了以后，这样的状况才慢慢有所改善，但在陌生的人际环境里，自己仍然无法改变不适应的状态。

25岁的彭女士认为自己在人际交往中也存在着“社恐”的现象，“我本来性格就比较内向，所以一到陌生的或是人特别多的场合就会不适应，身体会不自觉地僵硬，说话也会变得语无伦次，毫无逻辑。”在和陌生人打交道前，彭女士需要事无巨细地思考每一句话该怎么说、每一个肢体动作该怎么表现。最近，在新公司的入职自我介绍时，彭女士就经历了一次大型“社恐”场面，站在众多同事面前眼神不敢直视，身体僵硬，喉咙仿佛被攥住，半天也说不出一句话。

而25岁的程序员汪先生在社交时的“社恐”表现，是会提前给自己安排很多场“内心戏”，“比如找别人帮忙前，我会在心里提前设想很多可能会发生的情况，我会不会打扰到别人？如果被拒绝了怎么办？他会不会不搭理我等等。”“社恐”是什么？为什么会出现“社恐”？

广西江滨医院临床心理科主任、医学博士戴剑介绍，“社恐”即社交恐惧症，又称为社交焦虑障碍，是一种明显而持久的害怕社交性情境或可能诱发使人感到尴尬的社交行为和活动，一旦面临就感到手脚无措，不敢与人对视，出现严重的焦虑反应。主要表现在与陌生人对话、用餐时被注视等时刻所产生显著的害怕或焦虑，担心自己的言行或呈现的焦虑症状会导致负性的评价，从而会主动回避社交或带着强烈的害怕、焦虑去忍受。社交恐惧症是一种心理障碍，若达到诊断，可称为“病”

广西脑科医院精神科八病区副主任周春分析，当代年轻人所说的“社恐”与医学上所指的病理性社交恐惧症实际上并不相同，前者更多可能是为了逃避某些社交情景时的戏谑之词，如回家过年面对亲戚好友对自己成绩、收入、对象等问题询问时，会下意识地做出逃避的反应。而真正在医学上被诊断为“社交焦虑障碍”的患者，从性格上来说，是过分敏感且自卑的，非常缺乏自信，很在乎别人对自己的评价，会因为过度害怕而放弃与人交流，或是放弃做带有社交属性的事情，“有‘社恐’症状的人其实自己是知道这种反应是不合理的，他知道自己很焦虑，但是又没有办法控制。”周春说，患有社交恐惧症的人，病情会对他们工作与生活带来一定的影响，长此以往会越来越封闭自己，并造成脑部等身体功能的慢慢退化。

“社恐”能治吗？如何正确面对“社恐”？