冯岳人类似乎有某些恶习难以改掉。一个可能的答案是，这可追溯到童年创伤和父母照顾不周。美国《发现》网站列举人类难以戒掉的十个坏习惯，大多数人至少有过一次，甚至有多次这种冲动：暴力倾向。无论在电影、书籍还是互联网上，暴力无处不在。研究表明，暴力倾向可能不仅仅会被愤怒等负面情绪驱动。我们的大脑处理暴力等攻击性行为的方式与其处理奖励的方式相似，这意味着为了满足渴望而挑起战斗也是人类的天性。
成瘾行为。酗酒、吸烟、——这些可能是人类自我毁灭最常见的方式。更重要的是，滥用药物导致的自控力下降，使得人们更难克制他们对酒精或毒品的渴望。这可能会导致大脑的意志力逐渐失效，人们不得不与成瘾行为苦苦斗争。
欺凌他人。每年有1/5学生报告他们受到了欺凌。甚至当人们长大后，情况也不会有太大改善。统计数据显示，近30%的员工在工作中遭受咄咄逼人的同事或老板的欺凌。心理学家认为，欺凌行为反映了施暴者的严重问题，例如个人自身的不安全感和控制欲。
压力过大。人们常常为大事感到压力，如职业、家庭、财务；有时是小事，如开会迟到。但持续激活压力激素可能会带来严重健康风险，造成生活质量的下降。研究人员发现，慢性压力甚至会导致高血压和心脏病等疾病。
睡眠不足。你是否也经常在睡前翻来覆去、无法入睡？许多人都有睡前迟迟不肯放下手机的经验。研究证实，每晚睡眠时间少于7小时会对大脑的许多区域产生持久影响，包括注意力、反应力、记忆力和决策力等。戒掉这种坏习惯的最简单方法就是腾出时间休息，并养成良好睡眠习惯。
谎话连篇。人类如此喜爱撒谎的原因目前对于心理学家来说仍然是一个谜。你知道说谎比说真话要多花30%的时间吗？然而人们似乎乐此不疲。研究人员认为，不诚实是人类内心的一部分。出于自私考虑，如提升或保护自己，甚至掩盖我们的错误。无论如何，没有谎言的生活似乎是不存在的。
出轨的欲望。出轨在的原因可能相当复杂，但很大程度上是我们与生俱来渴望快乐的心理结果，尤其是当对当前关系不满意时。当然，这种解释并不全面。2021年的一项研究揭示了人们出轨的8个关键原因，包括愤怒、自尊和对新鲜感的追求。
爱。也许可以归咎于我们与生俱来寻求回报的愿望。统计数据显示，近80%的美国成年人一生中至少一次。相关科学研究表明，多巴胺是一种专注于愉悦的神经递质，通常会在特定赌注的回报不定时释放。因此，的不确定性会鼓励冒险行为，并且让人上瘾。
