张柏芝身高【张柏芝身高165体重90斤，想瘦保持好习惯，看你能做到吗】

张柏芝现在已经是三个孩子的妈妈，她是80年出生的，到现在已经也过了40岁，身高165，体重却只有90斤，很多像她这么大年龄的普通人都已经发福严重了。有很多我周围的宝妈看上去年龄比40岁还要大，而在电视上看到的张柏芝，最近的状态真的好到爆，虽然是三个孩子的妈妈，却一点都没有放弃保养，把身材保养的像十几岁的小姑娘，真是令人羡慕。

现在已经是秋天了，很多人都在忙着贴秋膘，想让在夏天没有吃过的好吃的，在秋天都通通的补回来。但是要知道贴秋膘容易，想要减肥可就难了，尤其是做一个爱美的女生，怎么能随便往自己身上贴肉呢？所以想要减肥，一定要保持一个好习惯，只要习惯养成了，想不瘦都难。

一，清淡饮食。这是我非常推荐的，因为我在减肥的过程中也是从140多斤瘦到了90斤，就是通过清淡饮食瘦下来的，如果整天吃一些肥腻的大鱼大肉，想要瘦下来是天方夜谭。另外，光清淡饮食还不可以，还有一个关键的点就是要坚持去吃，所以要选择一些适合减肥期间吃的低脂餐来长期的坚持，这样才能让自己稳稳的瘦下来而不会反弹。

二，多运动。减肥就要管住嘴，迈开腿，所以在减肥期间，光管住嘴也是不够的，多迈开腿能够消耗身体多余的热量，热量被消耗完了之后，自然而然也就瘦下来了。所以光靠节食减肥是不成功的，这样很容易导致反弹，而通过合理饮食，再加上适量的运动，就能够让自己合理的瘦下来。

三，充足的睡眠。这是我们平时保持一个好的精神状态的关键，如果经常睡到半夜，让自己处于一个疲惫的状态，即使是瘦的，看上去也不美，所以作为一个成年人，每天晚上的睡眠时间至少要保证七个半小时左右或者是以上，这样才能够让自己在白天的工作，学习中保持精力充沛，看上去神采奕奕，也更加健康。

四，不吃油炸，高热量零食。减肥的时候，零食是绝对要戒的，不然的话光零食增加的热量就已经很高了，所以想要减肥就更难了，很多人在吃饭的时候不会好好吃饭，反而在不吃饭的时候大量吃零食，零食虽然看上去不是正餐，但是有很多零食的热量也是很高的，比如说，薯片等等都是油炸的，这些高热量的食物，越早戒掉越好，越能够保持完美的身材。

想要拥有修长完美的身材就从现在开始吧，保持一个好的生活习惯和饮食习惯，再去长期的坚持，就会越来越瘦。