自从有怀孕的计划后，经常都会听到大家说孕妇要吃叶酸。去医院检查，医生说吃叶酸！跟准妈妈聊天，吃叶酸！办公室几个小姐妹闲聊，吃叶酸！妈妈也会严肃的告诉你，吃！叶！酸！
重点是，你真的了解叶酸这玩意儿吗？不吃行不行？去药店逛了一圈，推销员献媚热情的讲解与琳琅满目的产品，傻眼了，到底大家在吃哪个牌子的？
01叶酸到底是什么？
叶酸，其实是本世纪40年代中后期被发现分离出来的B族维生素之一，由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三部分物质结合在一起的。通俗的说，它是一种水溶性的B族维生素。最初是从菠菜叶中提取得到的，所以叶酸也叫维生素B9，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对促进中幼细胞成熟的作用，对孕妇尤其重要。
02准妈妈一定要吃叶酸？
正常人体叶酸正常值应>7.5NMOI/L，叶酸本身在人体内都是需要的，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要的物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于已经发育健全的成人，这些过程并不剧烈，而对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，是胎儿发育的必须物质。所以备孕及孕期的准妈妈们一定要单独补充叶酸。
孕前：医生都会建议提前3个月就要开始吃叶酸，因为叶酸不是药品，不能有立竿见影的功能。根据研究结论，孕前3个月开始补充叶酸，不仅可以降低胎儿神经管畸形的发生率，并且还可以在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性。
孕期：孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，能有利于胎儿脑部的发展，且减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止，也就是刚怀孕的三个月。
服用最佳时间：一天清晨最佳，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
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