我们常听说“早饭要吃饱，午饭要吃好、晚饭要吃少”。从这句话里就可以看出三顿饭的不同，那么就有人说了，晚餐既然不重要，那完全可以不吃晚餐啊。还有老人会说“不吃晚餐，饿治百病”。说晚上若是习惯了不吃晚餐之后，就能够预防很多的身体的问题，到底是不是这样呢？。
人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？。
关于吃不吃晚饭这个问题，我们先来算一笔帐。一日三餐，早餐的时间是在上午七八点这个时间内吃的，这个时候吃完了之后，大概到了中午十二点左右人们会吃午餐。这两餐之间的时间间隔是四、五个小时。而我们吃进去的食物，也是需要四到五个小时才能够消化完的。
所以这也就意味着你吃进去的食物，无论多少，四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若是你中午吃饭的时间是十二点，然后晚上若是不吃饭的话，其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候，就已经处于空的状态。
而你若是晚上不吃晚饭的话，那也就是从下午的五六点，一直到第二天早上的六七点，这大概十二个小时的时间，你的肚子里面都是空空如也的。而这样的话，胃就会分泌过多的胃酸，长期如此，对于肠胃的损伤还是很大的。
那么这样看起来，你还敢说不吃晚饭能够治百病吗？其实吃饭本身，并不只是会令你长胖，它需要补充你所需要的支撑生命活动的能量，还有就是需要营养物质的补充，这样才能够使你的身体变得更健康。
而你若是长期不吃晚饭的话，身体每天需要补充的营养比不足，或者是需要补充的能量不充足的话，那么不仅仅不能帮你预防百病，还有可能为你招来百病，所以不吃晚餐在正常人身上是不可取的。
但是却有几类人，确实是可以不吃晚餐的，看看你是不是。
体重超标的人。
随着时代的发展，生活水平的提高，现在的体重超标的人群明显比以前要多很多。而这些人为了身体的健康，往往就需要将身体内的脂肪给减掉。这个时候是可以采用不吃晚饭的方式来帮助你减掉身体上的脂肪的。
早饭和午饭吃的过剩的人。
吃饭其实和做人一样，其实是需要掌握一个尺度的，很多人每次吃饭都会有不吃饱不罢休的习惯，这些人除了很容易长胖之外，还很容易出现营养过剩的情况。所以若是那些早饭和午饭都吃很多的人，很容易出现营养过剩的情况，这个时候晚饭是可以省掉的，对你的身体有好处。
老年人。
人的身体到老了之后，就会出现身体的代谢变慢的情况，所以这个时候吃进去的食物可能就需要更长的时间来消化代谢掉。而若是早饭和午饭都正常吃的老年人，为了身体的健康，其实晚饭也是可以不吃的，就像很多的老年人其实都不吃晚饭一样，是能够保护你的肠胃的一种方式。
