年轻人为什么尿酸会高（把尿酸从体内排出去，坚持3个习惯很重要！有人半途就放弃了）

随着生活水平的逐渐提高，人们的饮食习惯发生了巨大的改变，高尿酸血症患者年龄下移，越来越多的年轻人因为过度饮用啤酒，吃海鲜大鱼大肉等，这些食物会使人血尿酸升高。而且高尿酸血症往往还伴随痛风，严重影响到人的生活体验。

一些血尿酸超过合理范围的应该在医生的嘱托下服用降酸药来降低酸性，一旦患者血尿酸降到合理范围后，就可以停用降尿酸药物。所以并不是人们在网上看到的，没有伴随痛风的高尿酸血症患者一旦服用降酸药就得终身服药这回事，只要血尿酸恢复正常水平，没有其他不适，在医生的允许下就可以停药。

高尿酸血症和其它病一样，会损害身体健康，而且一旦恶化，伴随痛风的话，它还十分折磨人，让人感到疼痛，正常的生活都会被打扰。由于近年来患有这种病的人越来越多，而且以年轻性为主，。

看来这些都是因为不好的生活习惯和饮食习惯所导致的。那么接下来就来谈谈如何防止痛风的高尿酸血症。

一、合理饮食。

平日要适当食用肉类食物，因为它们含有丰富的蛋白质，脂肪等成分，能够维持一个人日常生活能量所需，不过过量食用肉类，甚至是偏食肉类食物的话，会导致血液中尿酸增高，久而久之很有可能会患有高尿酸血症。现在患有此病的人，往往都是从小大鱼大肉的人。那些爱吃素菜，荤素搭配的人则没有这么的高患率。

二、加强运动。

必要的体育锻炼是非常必要的，因为这可以提高人的身体素质，保持身心健康。和减肥健身不一样，如果只是追求减少患病几率，可以每周坚持四到五次运动，运动量保持在中度就好，比如慢跑，散步等。当然还可以在专业人士的指导下进行锻炼，这样更有保障。

三、多喝水。

说来说去，其实内行的人都懂，任何的营养品都不如白开水的效用强，因为水中含有大量的人体所需的营养素，尿酸就是通过肾脏溶解在水中排出来的所以多喝水对降酸还是有很大的作用，不过不能一次性很太多水，那样容易引起身体不适，建议分多次喝。但是患有高尿酸血症的患者就不要寄托以为多喝水就能治愈此病，不过多喝水的确能够缓解症状。