东京奥运会已经过去5天，在7月28日晚，石智勇拿下73公斤级冠军，至此在举重项目上，中国队已经斩获5枚金牌。
举重共分为抓举和挺举两个，最终总成绩是以两个方式的成绩相加排名的。而两种方式的举重过程是：。
抓举要求整个动作，快速、连续不断地完成，步骤为：。
抓举：预备姿势、提铃发力、下蹲支撑、站起、扔铃。
挺举则由提铃和上挺两个动作连接组成，其中提铃动作一致，上挺分为一字步和弓字步两种，步骤分别为：。
挺举：预备姿势、提铃发力、下蹲接铃、站起调铃、预蹲发力、站起、扔铃。
挺举：预备姿势、提铃发力、下蹲接铃、站起调铃、预蹲发力、收腿、扔铃。
通过今晚的比赛现场可以看到一个很有趣的情况，在举重开始的时候，石智勇在提铃发力阶段会大吼一声，当举起杠铃站起来的阶段不会大吼，而是憋住气慢慢起身，为什么会有这种情况呢？。
人体内部有两个空腔：胸腔和腹腔，胸腔压力会随着呼吸而变化，腹腔则不能通过呼吸来直接改变，它则是通过腰部周围肌肉的收缩来控制压力变化。吸气时，胸腔内部气体密度增大，压力升高。呼气时，胸腔内部气体密度增小，压力降低。对于腹腔来说，在吸气时不及时绷直腹肌，在呼气时不放松腹肌时，胸与腹交接点就会受到较大的拉伸，直接反映到身体上，就是那个位置很不习惯。当然在不刻意控制时，腹部肌肉会跟着呼吸变化收缩，这是人类进化的结果。
在胸腔和肌肉之间分布着大大小小的血管，其中就有非常大的静脉血管，因此人体的血压高低就与胸腔压力和肌肉绷紧程度有了直接的关系，在没有举重的时候，胸腔周围的肌肉呈放松状态，胸腔压力增降都不会造成血管被压迫，此时血液循环正常。当在举重的时候，肌肉绷紧加强，硬度会非常高，胸腔压力如果增大的话，在中间的血管就会被压迫，造成血压升高。
除此之外，在呼吸过程中，吸气越多，身体获得的氧气越多，肌肉就能做更多的功，强度持续时间更长。
为了让整个身体能达到极限，就必须满足几个条件：。
1、肌肉最大强度持续时间必须足够长。
2、身体的各个脏器必须能承受住最大的压力。
3、最大血压必须在身体所能承受的范围内。
根据以上几个条件，可以得到：运动员在最开始的时候，会大口大口地吸气，开始提铃发力的时候，会大吼一声，肌肉力量瞬间爆发，将杠铃开始提起，同时会降低胸腔内部的压力，让自己身体的脏器以及血压维持在身体极限范围内，之后在举铃站起阶段憋住气，保持肌肉的强度，维持身体的坚固支撑，站起的阶段一旦有较大地泄气，身体的支撑点就会偏动，甚至可能会倒向一边，继而举重失败。
奥运会竞赛本就是开发人类的极限，举重项目更是考验一个人对自身能力极限的认知，并控制到极限位置上，随着社会不断进步，科学研究越来越深入。不管是举之前大口呼吸、举起时大吼一声、还是站立时憋足气，都是在不断地用科学方法挑战个人的极限。
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